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매일10초 눈 운동


 
매일10초 눈 운동
깜짝 놀랄 정도로 눈이 좋아진다!

ㆍ저자 : 히비노 사와코
ㆍISBN : 979-11-6125-095-3
ㆍ판형 : 150x200
ㆍ면수 : 128 P
ㆍ가격 : 12,800원





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책소개


스마트폰 노안!
10간단한 눈 운동과 지압으로 좋아진다!

최근 20~30대 젊은 층에서 스마트폰 노안이 증가하고 있다일반적으로 40대 중반부터 나타나는 노안 증상이 스마트폰 사용 증가로 점점 연령층이 낮아지는 추세이다.

일본에 안과 의사이자 눈 관련 서적 베스트셀러 저자인 히비노는 단 10초의 운동으로도 계속 하다 보면 놀랄 정도로 효과가 있음을 자신의 수많은 환자를 통해 증명하였다또한 노안이나 그 외의 좋지 않는 눈 상태도 생활 습관이나 운동으로 방지할 수 있으며눈이 건강해지면 몸도 건강해진다고 강조한다

이 책에서는 일상에서 눈이 좋아지기 위해 할 수 있는 일과 언제 어디에서든지 바로 할 수 있는 간단한 운동을 소개하였다바쁜 사람도 얼마든지 할 수 있다출퇴근길점심 식사 후업무 중 생각날 때마다 10초면 충분하다책에 나온 모든 것을 할 필요는 없다가능한 일부터 시작해보자계속 실천하다 보면 더는 눈 문제로 고민하지 않고몸 전체가 젊어지는 것을 느낄 수 있을 것이다.



목차


들어가며

눈을 혹사하고 있는 현대인에게 실명의 위기가?! 

시력 문제로 고민된다면 스스로 케어하자

 


Part 1 인간의 눈은 현대 생활에 적응하여 나빠졌다

 

Part 2 ‘근시’, ‘원시’, ‘노안90% 치료된다!


 

Part 3 눈을 따뜻하게 하면 시력이 되살아난다

 

Part 4 언제 어디서나 할 수 있는 10초 운동

Exercise1 눈 스트레칭

 기본적인 스트레칭을 해보자

 스트레칭의 바리에이션을 늘려보자

Exercise2 언제 어디서든 할 수 있는 간단 지압

Exercise3 목을 풀어 눈의 혈류를 상승시키자!


Exercise4 어깨등의 결림도 스트레칭으로 해소

Exercise5 부교감 신경을 활성화 시키는 10초 운동

Exercise6 몸도 풀고 눈의 혈류도 상승시키자!

 

Part 5 눈이 좋아지는 식습관

 

Part 6 눈이 좋아지는 생활 습관



저자

히비노 사와코
의료법인 재생 미래 사이언스 클리닉 히로오 원장의학 박사오사카대학 의학부 대학원 의학계 연구과 임상 유전자 치료학 강좌 특임 준교수 겸무내과의피부과의안과의안티에이징 닥터.(일본 항노화 의학회 전문의오사카대학 의학부 대학원 의학계 연구과 졸업박사과정 수료동지사 도시샤 대학 안티에이징 리서치 센터 강사모리노미야 의료 대학 보건 의료학부 준교수루이 파스퇴르 의학 연구 센터 기초 연구부 안티에이징 의과학 연구실 실장 등을 거쳐 2013년에 원장으로 취임.

 

감수

하야시다 야스타카
Y’s 사이언스 클리닉 히로오 원장의학 박사. NTT 니시니혼 병원 안과 외래 의장(비상근), 오사카 경찰 병원 안과 수술 고문(비상근), 일본 안과 학회 인정 안과 전문의효고 의과 대학 의학부 의학과 졸업오사카대학 대학원 의학계 연구과 졸업박사 과정 수료 후 국립 오사카 병원(현 독립 행정 법인 국립 병원 기구 오사카 의료 센터), 오사카대학 의학부 부속 병원미국 플로리다 주 마이애미 오큘러 서페이스 센터오사카대학 의학부 부속 병원 미래 의료 센터 특임 조교 등을 거쳐 현재에 이르렀다.

 

옮김

박현아
국민대학교 일본학과를 졸업하였고 다년간 기업체 번역을 해왔다현재는 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 『기름혁명』이 있다.



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